Как научиться трясти попой?

1

Откровенная сексуальная энергия движений, наделенная первобытной магией с налетом современности, притянет все внимание к вам. Есть несколько причин, которые делают этот танец таким популярным:

Все мужское внимание будет ваше, как и титул Королевы Танцпола. Все эти ритмичные движения, напряжение ягодичных мышц и движения таза отличное антиколлорийное упражнение, делающее вашу попу и бедра подтянутыми и спортивными. Движения станут просто несравнимо пластичнее и грациознее. Движения во время танца попой улучшают кровообращение таза. Этот танец помогает обрести уверенность в себе.

Для того чтобы научиться этому полезному танцу нужно совсем недолго заниматься.

Немного теории

Движения в танце попой делятся на несколько видов:

Hiprolling – эти движения бедер и живота напоминающие танец живота, являются обязательными элементами этого танца. Bootyshake – как следует из названия это ритмичное сжимание мышц ягодиц и движения таза, имитирующие связку....
0 0
2

Глядя на клипы, где молоденькие девушки активно и сексуально трясут своей филейной частью, так и хочется спросить: «Как научиться трясти попой так же эффектно?» Одни считают, что для этого нужно иметь объемный задок, другие же придерживаются мнения, что все дело в технологии. Так где же истина? Есть несколько секретов, следуя которым, можно переплюнуть всех девушек из клипов и видеороликов.

Как правильно научится трясти попой

Независимо от размеров ягодиц, ими можно весьма успешно двигать под музыку. Но чтобы это было красиво и эффектно, необходимо прежде всего привести их в форму. Только накачанные, гладкие и красивые попы могут успешно и элегантно трястись. Чтобы знать, как научиться трясти попой, потребуется практика и зеркало, а также предварительные тренировки ягодичных мышц. Будет не лишним и привести в тонус кожу на филейной части, если подразумевается танец в коротких шортах, юбках или купальнике.

На американский манер эти телодвижения называются...

0 0
3
Добавьте руки. Знаменитое движение Бейонсе включает в себя также одновременное движение руками. Чтобы отточить это движение, начните с того, что ваши руки будут находиться на груди, локти будут выдвинуты, а запястья смотреть вперед. Ваши руки должны быть расслаблены. Когда вы выводите попу назад, немного разведите руки и выдвиньте грудь вперед. Когда попа уходит вниз, снова сведите руки и плечи вперед. Продолжайте это движение.

http://pad1.whstatic.com/images/thumb/d/d3/Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg/550px-Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg

http://pad3.whstatic.com/images/thumb/d/d3/Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg/300px-Shake-Your-Booty-Step-5-preview.jpg

//d5kh2btv85w9n.cloudfront.net/5/5d/Shake Your Booty Step...

0 0
4

http://uchieto.ru/kak-nauchitsya-tanc... - ПОЛНАЯ СТАТЬЯ

http://vk.com/uchieto - Мы ВКонтакте

Если вы всегда мечтали, чтобы на танцполе на вас обращали внимание мужчины, тогда вам стоит научиться танцевать попой (Booty dance), то есть обучиться Booty dance. В этой статье есть несколько секретов этого танца, а также обучающие видео уроки.

Как научиться
танцевать
попой
Booty dance
Как научиться танцевать
Как научиться попой
Как научиться Booty dance
Как научиться танцевать попой
Как научиться танцевать Booty dance)
танцевать попой
танцевать Booty dance
Как научиться танцевать попой (Booty dance)?
Как научиться танцевать попой (Booty dance)? онлайн
Как научиться танцевать попой (Booty dance)? читать статья онлайн
Как научиться танцевать попой (Booty dance)? видео
Как научиться танцевать попой (Booty dance)? видео онлайн
Как научиться танцевать попой (Booty dance)? смотреть видео...

0 0
5

Смотрите видео

Как научиться трясти попой?

Многие видели клипы и видео с танцами, где девушки активно трясут попой. Этот страстный и эротичный танец называется бути дэнс, его суть заключается в ритмичных движениях попой и бедрами. И все больше девушек мечтают научиться танцевать попой, для этого существуют специальные упражнения.

Тренировка

Прежде чем начать трясти ягодицами, надо привести их в порядок. Подкачать попу, привести мышцы в тонус с помощью упражнений, которые необходимо выполнять систематически и регулярно.

Приседания. Цель: сделать попу более рельефной и упругой. Ягодичные мышцы станут сильнее. Ноги на ширине плеч, спина прямая, руки опущены по бокам. Приседать низко, плавно согнув колени, попу слегка отставить назад. Выполнять 10 раз по 2 подхода, лучше всего утром и вечером. Крокодильчик. Цель: научится двигать ягодицами поочередно. Попа станет более подвижной. Сесть на пол, ноги прямые перед собой. Идти передвигая ягодицами....
0 0
6

Бути Дэнс (Booty Dance) – экзотическое танцевальное направление, являющееся пока необычным и мало распространенным на территории России. Этот танец вобрал в себя ямайские, африканские традиционные движения, приправленные элементами американского стриптиза – весьма интригующе, не правда ли? Зажигательность и раскованность движений этого танца постепенно завоевывает все больше и больше последовательниц.

В чем суть bootydance

Основная база бути дэнс, или как его еще называют, "swag танец" (тряска попой) заключается в ритмичных движениях пятой точкой, а именно:

вращение, удары бедрами; тряска ягодицами, основанная на полной изоляции остальных групп мышц; работа мышцами живота; характерные движения коленями.

Движения бути данса способствуют укреплению женского здоровья, а также бешеной популярности у противоположного пола.

Бути данс: как научиться танцевать правильно?

Как и любая новинка в танцевальной индустрии, бути данс входит в российскую...

0 0
7

Если несколько лет назад был популярен Strip-dance, сегодня ему на смену пришел танец тверк. Что это такое и чем он отличается? Сегодня вы об этом узнаете и научитесь выполнять основные движения.

Тверк – что за зверь?

Движения должны быть максимально откровенными и соблазнительными, даже в некоторой степени пошлыми. Все зависит от постановки движений и самого исполнителя, у кого-то получается делать это красиво и сексуально, а у кого-то – грубо и пошло.

Если вы хотите узнать, что собой представляет тверк, посмотрите последние клипы и выступления популярной эпатажной певицы Майли Сайрус, также она показала свои навыки и умения на вручении премии в 2013 году. Изначально этот стиль создали афро-американские женщины, но сегодня его танцуют и светлокожие во всем мире. Конечно, получается у них это не слишком хорошо, но все же.

Также вам понравится наша статья Как научиться танцевать стриптиз

Тверк в Америке ассоциируют с представителями бедных...

0 0
8

В последнее время среди девушек очень популярным становится танец попой. Данный танец основан на принципах поппинга. Ключевая особенность данного танцевального стиля заключается в быстром расслаблении и сокращении мышц. Все девушки, которые следят за танцевальным и музыкальным миром наверняка видели движения Шакира или Бейонсе, если Вы желаете также умело научиться трясти попой, тогда эта статья то, что Вам нужно.

Как научиться трясти попой

Давайте рассмотрим несколько основных упражнений (В пример взяты движения Шакира и Бейонсе).

Учимся трясти попой как Шакира

Правильное положение в пространстве. Ноги должны быть расположены на одну стопу больше, чем ширина Ваших плеч. Колени нужно согнуть и полностью расслабить верхнюю часть тела. Рисуем воздушные круги. Сделайте бедрами несколько круговых движений. Данное упражнение сбалансирует ваше тело, и вы почувствуете ритм. Начните с небольшого радиуса кругов и понемногу увеличивайте его. От ноликов к...
0 0
9

есть 3 способа, которые пока для себя открыла. 1)поставить ноги пошире плеч, колени слегка согнуть, приподняться немного на носочках и переступать ногами быстро быстро, 2)ноги пошире, сесть как на стульчик в этой позе, а дальше попу нужно поднять вверх, при этом в пояснице мышцы будут чувствоваться сильно. и так потом тренироваться и трясти можно будет) 3)поставить ноги чуть шире плеч, затем повернуть таз влево по максимуму, потом таз вправо. потом ускорять движения, амплетуда будет уменьшаться, а трястись будет прилично) так они и трясут с прямыми коленями) тут сначала для удобства можно руки в локтях согнуть как при беге и помогать себе...

0 0
10

Эту страничку женский сайт «Красивая и Успешная» посвящает самым смелым своим читательницам, которые постоянно стремятся к совершенству в плане женственности. Речь пойдёт о booty dance – новом танцевальном направлении, которое берёт своё начало в африканских традициях.

Сегодня такой стиль культивируется во многих странах Латинской Америки и имеет немало поклонниц среди жительниц Европы. Причиной такого живого интереса женщин к экзотическим движениями стиля бути-данс является возможность подчеркнуть с его помощью свою красоту и сексуальность. Привлекательность танца в стиле «трясти попой», как ещё часто называют это направление, заключается и в других его достоинствах.

Бути-данс: почему стоит научиться его танцевать

Этот экстравагантный танец не оставляет равнодушными никого. Он привлекает откровенной сексуальностью движений, удивляет некой первобытностью, смешанной с современностью, и простотой. Есть целый ряд причин, по которым стоит заниматься этим...

0 0
11

Бути дэнс – это достаточно популярное сегодня направление экзотического танца. В нашей стране оно распространено не так широко, но во многих школах танцев начали изучать это направление, так как спрос на него есть. В танце этом присутствуют и африканские элементы танца, и ямайские, и движения стриптиза. Танец интригует, завораживает, он помогает девушке раскрепоститься, а выглядит достаточно соблазнительным и призывным. Ни один мужчина не способен устоять перед красоткой, исполняющей booty dance. Зажигательные движения попой восхищают мужчин, поэтому все больше и больше девушек мечтают овладеть ими. Конечно же, для того, чтобы освоить это танцевальное направление на профессиональном уровне, стоит прибегнуть к обучению в школе танцев, но некоторые движения вы можете освоить сами дома, чтобы потом блеснуть ими на вечеринке в клубе и сразить всех наповал. Популярен танец сегодня в Латинской Америке, но он постепенно завоевывает и Европу. Танец прост, при этом он открывает что-то...

0 0
12

Смотря на клипы, где молодые девицы интенсивно и сексапильно трясут собственной филейной частью, так и охото спросить: «Как научиться трясти попкой так же красиво?» Одни считают, что для этого необходимо иметь большой задок, другие же придерживаются представления, что все дело в технологии. Так где же правда? Есть несколько секретов, следуя которым, можно переплюнуть всех женщин из клипов и видеороликов.


Как верно научится трясти попкой

Независимо от размеров ягодиц, ими можно очень удачно двигать под музыку. Но чтоб это было прекрасно и красиво, нужно сначала привести их в форму. Только накачанные, гладкие и прекрасные попки могут удачно и элегантно трястись. Чтоб знать, как научиться трясти попкой, будет нужно практика и зеркало, также подготовительные тренировки ягодичных мускул. Будет не излишним и привести в тонус кожу на филейной части, если предполагается танец в маленьких шортах, юбках либо купальнике.

На южноамериканский манер эти телодвижения...

0 0
13

Для девушек фитнес и спортзал постепенно отходят на второй план: все чаще предпочтение теперь отдают тренировкам, созданным специально для женщины и с учетом специфики ее организма. На смену тренажеру приходит балетный станок, а интенсивные аэробные нагрузки заменяют танцы.

«Бумага» поговорила с преподавателями балета и тверка, пилона и стретчинга и узнала, многие ли девушки садятся на шпагат, только чтобы сделать красивые фотографии, почему стильные кроссовки и короткие шорты — это очень важно, какая женская фигура теперь в моде и как быть худенькой, но очень сильной.

Стретчинг

Комплекс упражнений под названием «стретчинг» всегда был неотъемлемой частью любой тренировки. Раньше растяжка была составляющей заминки: 15 минут в конце тренировки отводилось под наклоны и выпады, снимающие нагрузку с мышц. В последние годы стретчинг выделился в самостоятельное направление, и теперь его преподают как отдельный урок и даже открывают специализированные школы.

...
0 0