Что нужно сделать, для того что бы тело стало пластичным во время танца?

1

Инструкция

Наиболее простой способ развить способности тела - современные танцы. Направлений существует огромное количество (go-go/ sexy Style , hip-hop, latina Solo, strip-пластика, body-shake, dance-hall, stretching, RnB), и выбрать стиль соответствующий своему характеру несложно. Этот вид выбирают те, кто не хочет привязываться к каким-то конкретным направлениям в танцах. Если заниматься хотя бы три-четыре раза в неделю, то совсем скоро тело обретет тонус и станет гибким, а вы будете чувствовать себя более уверенно на любой вечеринке.

Добиться пластичности тела можно с помощью занятий классической хореографией. Растяжки у станка, а также сочетание всевозможных тренировочных упражнений на полу помогут в краткие сроки укрепить все группы мышц, а также сделают тело более пластичным и грациозным.

Для ценителей спокойных уравновешенных ритмов подойдет йога. Размеренные и плавные движения помогут активизировать мышцы, тем самым растянув их и сделав пластичнее....

0 0
2

#1

Почему многие женщины хотят быть именно пластичными? Оказывается есть один очень маленький, но простой секрет. Девушки, обладающие пластичным телом, имеют красивую походку. На дискотеках они двигаются так, что толпа мужчин не может оторвать глаз. Такие девушки делают любое движение легко и мягко. На это хочется смотреть вечно.

#2

Когда девушка видит, что внимание обращают на ту, которая красиво танцует, то сразу возникает ревность. У многих падает самооценка и замыкаются в себе. Однако не стоит так отчаиваться. Из любой ситуации есть выход!

#3

Для того, чтобы сделать тело пластичным, необходимо много над собой работать. Конечно, сразу возникают мысли о фитнес центрах и о занятиях танцами. Это всё хорошо, но на это потребуется много денег. Если есть возможность, то можете записаться. Только не всем позволяют финансы. Так, что такой вариант не совсем подходит. Добиться пластичности тела можно и самостоятельно, только необходимо знать несколько...

0 0
3

Для того, чтобы лучше и намного эффектнее выглядеть в танцах, необходимо развивать пластику тела. Вне зависимости от того, занимаетесь вы танцами на высоком профессиональном уровне или только приступаете к бачате и другим видам танцев, если вы будите развивать пластику, то вы выйдите на более качественный уровень танцевания. Развитие пластики тела поможет вам приобрести грациозность, гибкость и грациозность в процессе танца, вы обретете массу преимуществ перед танцорами, которые только учат основные шаги и танцевальные связки.В бачате пластика тела особенно важна, поскольку танец медленный и на первое место выходит красота исполняемых элементов.

Ключевым понятием для развития пластики является так называемая «изоляция». Мы изолируем отдельные точки тела или отдельных групп мышц. Дело в том, что когда мы делаем какое-то движение, мышцы связаны между собой и работает большое количество мышц, часто даже слишком большое количество мышц тела. Танец будет смотреться намного...

0 0
4

Когда мы начинаем танцевать, наше сердце бьется быстрее, адреналин выбрасывается в кровь, и мышцы существенно напрягаются. Все эти факторы заставляют наше тело забыть о дыхании – оно становится сбивчивым, и чаще всего вдох и выдох происходят через рот. Если танцор слишком нервничает он и вовсе может задержать дыхание – естественно, это происходит бессознательно, но в итоге в организм не поступает кислород, клетки и ткани питаются недостаточно, а значит, не хватает сил на сам танец, с каждой секундой двигаться становится все сложнее.

Для того чтобы таких проблем не возникало, и занятия танцами были не только приятными, но и полезными для организма, нужно научиться правильно дышать во время танца. Некоторые тренеры целенаправленно используют в ходе тренировок специальные дыхательные практики. Но и без них вы самостоятельно можете научиться использовать дыхание во благо, а не во вред.

Итак, нам нужно использовать большое количество кислорода и задействовать не только...

0 0
5

Вы когда-нибудь задумывались о том, насколько вы пластичны? А ведь гибкость, пластичность и грациозность по общепринятому мнению должны присутствовать у каждой представительности прекрасного пола. По крайней мере, так точно думает большинство мужчин. Замечали ли вы на танцполе такую ситуацию, когда внешне красивая, шикарная женщина, танцует так, как будто бы ее что-то сковывает, ее движения неестественные и неуклюжие, кажется, будто бы она напряжена и не может отдаться всецело танцу. Ну чем не деревянный Буратино? Налицо не только отсутствие пластики, но также неуверенность в себе и неумение владеть свои телом. Как же научиться полностью владеть своим телом и стать намного пластичнее и гибче?


Самый верный способ развить пластичность и гибкость – это записаться на занятия танцами. В крайнем случае, можно купить любой диск свидео-уроками, и сначала потренироваться дома, а затем уже идти покорятьтанцевальные площадки. Но и танцы тоже бывают разными и нужно знать,...

0 0
6
Растягивайте мышцы. Сама по себе растяжка позволяет вам придать себе гораздо больше свободы в движении – так, растянутый танцор может сделать куда более яркий мах ногой или выдать очередное «па» с гораздо большей амплитудой. Растягиваться стоит дважды за тренировку – во время разминки и в заключении занятия. При этом второй раз нужно проделывать упражнения через силу и дискомфорт, ведь только это является залогом явных результатов.

Занимайтесь ОФП. Физическая подготовка – основа пластики как таковой. Чтобы выполнять различные элементы, вам нередко понадобится физическая сила, которую нужно откуда-то брать. В частности, вы никогда не сможете плавно встать на руки, если вам не хватает крепости спинных мышц, чтобы удержать себя навису. При этом старайтесь всеми силами избегать тяжелой атлетики и работы с нагрузками: отжимайтесь, приседайте и подтягивайтесь, это научит организм «работать» со своим собственным весом. Так, отжимаясь более 50-ти раз, вы не только разовьете силу рук, но и...

0 0
7

Танцы

Развить пластику можно с помощью танцев. Если вы вообще никогда не танцевали, для начала можно тренироваться дома перед зеркалом. Просто включите любимую музыку и двигайтесь под нее стараясь уловить ритм. Не бросайте занятия, если сначала вам покажется, что вы двигаетесь скованно, и тело не желает вас слушать. Со временем оно станет более гибким и послушным.

Важно постоянно проводить тренировки, полностью погружаясь в них и сосредотачиваясь на теле. После того как вы начнете чувствовать себя более уверенно, можно переходить к занятиям в группе. Для этого нужно лишь выбрать наиболее подходящую для себя школу танцев. Гибкость, плавность и пластичность хорошо развивают бальные, восточные, латинские танцы, стрип-пластика.

Старайтесь расслаблять тело во время танцев, тогда ваши движения будут легкими и пластичными.

Йога, стретчинг, пилатес

Регулярно занимаясь йогой можно стать более пластичной. На каждом занятии вы будете познавать возможности...

0 0
8
Говорят, что видя женщину, мужчина сразу же обращает внимание на ее походку, по ней определяя каков темперамент у заинтересовавшей его дамы. Естественно, что если походка не отличается изяществом и пластичностью, то дальше этого беглого взгляда дело не продвинется! Вот и получается, что от нашей грации во многом зависит наша личная жизнь. Но, согласитесь, что хотелось бы быть особенной и привлекать внимание мужчин одним лишь покачиванием бедер и пружинящей походкой? Как стать пластичной?


Почему-то принято считать, что каждая женщина просто обязана уметь красиво двигаться, однако все мы очень разные и среди женщин любого возраста есть те, кто обладает природным умением быть грациозной, и те, кто немного угловат и не знает, как научиться владеть своим телом.

Как стать пластичной?

Можно ли это сделать самостоятельно, или обязательно посещать какие-то группы, курсы, занятия? Сегодня каждая женщина может выбирать тот или иной вид физической...

0 0